De kracht van wandelen!
Ontzettend eenvoudig, verbazingwekkend effectief en wetenschappelijk bewezen, studie na studie.
Elke dag een aantal minuten wandelen, kan uw gezondheid, lichaam en geest transformeren. Kom in beweging!
Hersenen
Slechts 2 uur per week wandelen, verlaagt uw kans op een beroerte met 30%.
Geheugen
3 x per week 40 minuten wandelen, beschermt het hersengedeelte dat wordt geassocieerd met planning en geheugen.
Stemming
30 minuten per dag wandelen kan de symptomen van depressiviteit met 36% verlagen.
Gezondheid
3500 stappen per dag wandelen verlaagt het risico op diabetes met 29%.
Levensduur
75 minuten per week stevig wandelen kan uw levensduur met bijna 2 jaar verlengen.
(Over)gewicht
1 uur per dag wandelen, verlaagt het risico op obesitas met 50%
Hart
De meeste dagen van de week tussen 30 – 60 minuten wandelen, verlaagt het risico op hartaandoeningen drastisch.
Botten
4 uur per week wandelen kan het risico op heupfracturen verlagen tot wel 43%
